29 Dieta GIFT



Dieta GIFT es una estrategia alimentaria de última generación fundada por los doctores Attilio Speciani y Luca Speciani; Los dos médicos afirman que, a diferencia de muchos otros métodos, DietaGIFT no se basa en el recuento de calorías, sino en la estimulación natural del metabolismo a través de la activación de los centros reguladores. Dieta de regaloMás precisamente, DietGIFT intenta modificar la estructura del biorregulador de la ingesta de alimentos al actuar directamente en los sitios cerebrales del hipotálamo y promover el consumo de calorías en lugar de depósitos de grasa.
De acuerdo con los principios de la dieta de regalo (de la que deriva el acrónimo), trabajando en el metabolismo y no en la restricción calórica puede conservar la masa muscular, eliminar la masa grasa y la retención de agua, con la ventaja de ganancia progresiva y constante.

GIFT es el acrónimo que resume: gradualidad, individualidad, flexibilidad y tono. La idea es no contar calorías y comer de una manera variada, completa y equilibrada, para restaurar el peso ideal al eliminar el exceso de grasa.


Principios clave:

  • Mantenimiento de la insulina calma gracias a una reducción en carbohidratos con un alto índice glucémico
  • Activación hipermetabólica para aumentar el consumo de grasa
  • Selección precisa de alimentos saludables no alterados por el procesamiento industrial
  • Las 10 reglas de DietaGIFT:
  • Combinación de proteínas / carbohidratos para limitar el efecto de rebote de la insulina
  • Control del índice y de la carga glucémica
  • Distribución calórica óptima de las comidas (disminuyendo a lo largo del día)
  • Frutas y verduras en libertad, con la precaución de insertarlas al comienzo de la comida

  • Generoso suministro de agua y fibra dietética
  • Masticar largo
  • Decisiva reducción de comida chatarra
  • Actividad física con predilección por el esfuerzo de tipo aeróbico
  • Control de las intolerancias alimentarias (prueba DRIA) que, al activar los mediadores de la inflamación, puede actuar negativamente sobre la acción de la insulina (la solución es la rotación de los alimentos)
  • Equilibrio psicofísico; los alimentos pueden afectar el estado de ánimo, así como el estado de ánimo puede afectar la forma en que usted come. "DietGIFT requiere una comprensión profunda y la eliminación activa de esta esclavitud"


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